≪ シルバーハッピー体操 ≫

講座日：火曜日（第1・第2・第3）　午前１０：００～１２：００

講　師：村松先生

筋肉増強、呼吸法、指圧、ストレッチ等を取り入れた簡単な、若返り体操です。

音楽に合わせて楽しく、ボケ防止、寝たきり防止と転ばぬ先の杖が大切です。

気持ち良く体を動かしてみませんか？

日本最初の健康体操

　≪ 自　彊　術  ≫

講座日：火曜日（第2・第4）　夜１９：３０～２１：００

講　師：公益社団法人　自彊術普及会

　　　　主宰者　　日渡先生

治療的要素を持つ健康体操で自然治癒力を高めリフレッシュできます。

独特の呼吸法で心と体のバランスを整えます。

≪ ＢＥ＊ＮＡＴＵＲＡＬ（リラックスヨガ）≫

講座日：隔週（木・金 月2回）朝１０：００～１２：００

講　師：松元先生

自分と向き合う時間を作り、心身ともにリフレッシュしましょう。

お子様連れも大歓迎！！